Наиболее эффективным методом предупреждения заболевания гриппом является вакцинация и еще есть время сделать прививку, чтобы организм выработал иммунитет.  А вот прививки от ОРВИ нет, и чтобы уберечь и себя и своих детей от сезонных заболеваний, нужно заниматься их профилактикой:

- больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь физкультурой, закаляйтесь. При этом избегайте переохлаждений – одевайтесь по погоде;

- правильно питайтесь: включите в рацион продукты, содержащие витамины А, С: цитрусовые, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, рыбу, мясо, сухофрукты, пейте больше жидкости (воду, фруктовые и овощные соки);

- укрепляйте иммунитет: принимайте витаминно-минеральные препараты, средства, стимулирующие иммунитет, интерфероны (только после консультации с врачом);

- соблюдайте режим сна: человек должен находиться в покое не менее 7 часов в сутки. Для детей немаловажно соблюдение и режима дня.

- тщательно мойте руки (если нет возможности – используйте дезинфицирующие средства). Не трогайте грязными руками лицо;

- используйте маски, особенно в общественных местах, применяйте противовирусные мази (оксолиновую мазь) для обработки носовых ходов;

- регулярно проветривайте помещения, увлажняйте воздух, ежедневно проводите влажную уборку;

- избегайте стрессов, переутомлений.